Micro-ondes
6 Ã 7 min
Sortez la barquette de son fourreau et placez-la au micro-ondes sans percer ni enlever l’opercule plastique. Faites cuire 6 à 7 minutes à 900W. Laissez reposer 1 minute avant de retirer l’opercule.
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Entourés de délicieuses fèves de soja et carottes, et d'un mélange de riz basmati - riz rouge - épinards, des morceaux de filets de colin d'Alaska se prélassent dans une sauce à la crème de coco, jus de citron, gingembre et zeste de combava. Un zeste d'exotisme dans cette recette alliant plaisir et équilibre ! Ce produit provient d’une pêcherie qui a répondu à un référentiel environnemental pour une pêche durable et bien gérée.
MSC : Les produits de la mer portant ce label proviennent d’une pêche durable selon le référentiel MSC. www.msc.org/fr. Le Marine Stewardship Council est une organisation mondiale à but non lucratif créée pour lutter contre la surpêche.
Avantages et Bien être : Des recettes équilibrées offrant une juste répartition en protéines, glucides et lipides, élaborées sur les conseils de notre diététicienne.
Côté cuisine
Les conseils du chef
À cuire
Méthode préconisée par nos chefs
Ingrédients
Riz et épinards cuits 44,9% (eau, riz basmati 16,4%, riz rouge cuit 2% (eau, riz rouge), épinard 1,7%, sel), colin d'Alaska (poisson), lait écrémé (lait), crème de coco 3,4% (extrait de noix de coco, eau), fève de soja (soja) 2,7%, eau, oignon 2,4%, carotte 2%, carotte jaune 2%, jus de citron , farine de riz, sel, huile de tournesol, protéine de lait (lait), gingembre, poivre blanc, zeste de combava, fibre d'agrume, cumin, épices, plantes aromatiques, jus de jaune citron déshydraté, extrait de citron
Présence éventuelle de céleri, oeuf, gluten
Conservation
24 heures au réfrigérateur
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur
Dans un congélateur à -18°C de préférence avant la date indiquée sur l'emballage
CONSERVATION à -18°C
Ne jamais recongeler un produit décongelé
Valeurs énergétiques et nutritionnelles moyennes
| Pour 100 g | Par portion de 350 g | |
|---|---|---|
| Energie | 418 g kJ 99 g kcal |
1463 g kJ 346 g kcal |
| Matières grasses | 1,7 g | 6 g |
| > dont acides gras saturés | 1 g | 3,5 g |
| Glucides | 15 g | 51 g |
| > dont sucres | 0,7 g | 2,5 g |
| Fibres | 0,8 g | 2,8 g |
| Protéines | 5,8 g | 20 g |
| Sel | 0,35 g | 1,2 g |
Ces données ne vous sont transmises qu'à titre indicatif et seules les mentions portées sur les emballages de nos produits engagent la Maison Thiriet. Il vous appartient donc, en particulier si vous êtes sujets aux allergies de vous référer, à la livraison et avant consommation à la liste des ingrédients figurant sur ces emballages.
