Poêle
6 à 7 min
Dans une poêle chaude sans matière grasse, versez le sachet, ajoutez 2 cuillères à soupe d'eau. Faites cuire à feu doux 6 à 7 minutes en remuant régulièrement.
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Céréales et quinoa cuisinés aux petits légumes - 3 parts
3,90€
Sachet de 450 g - Le kg 8,67€ - Réf. : 83721
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Quand la semoule, le boulgour et le quinoa rouge, agrémentés de courgettes, carottes jaunes, poivrons rouges et raisins secs, s'égrainent dans votre assiette, c'est pour accompagner savoureusement vos viandes et poissons. Mangez des céréales grace à ce mélange portionnable, déjà assaisonné à base d’huile d’olive vierge extra, persil et basilic et prêt à l'emploi sans ajouter de matière grasse.
Dénomination de vente : Mélange de graines de couscous, boulgour, quinoa, légumes, assaisonné à l' huile d'olive vierge extra 1.5%, surgelé
Côté cuisine
À cuire
Mode de préparation
Autre mode de préparation
Micro-ondes 2 à 6 min
Versez la quantité souhaitée de produit encore surgelé dans un plat adapté. Couvrez et faites cuire au micro-ondes à 900W pendant les temps indiqués ci-dessous :
Pour 225 g, 2 à 3 minutes.
Pour 450 g, 5 à 6 minutes.
Remuez à mi-temps ainsi qu’avant de servir.
Ingrédients
Graines de couscous cuites 50% (semoule de blé dur (gluten (blé) 23.3%), eau, huile d’olive vierge extra 2.8%, sel, coriandre), eau, boulgour (gluten(blé)) 8.4% , courgette 6%, carotte jaune 6%, quinoa rouge cuit 4.2% (quinoa, eau, sel), poivron rouge 3,7%, oignon 2%, huile d’olive vierge extra 1,5%, raisin réhydraté 1% (raisin sec ( raisin, huile de tournesol), eau), tomate déshydratée, persil, basilic 0,3%, sel, jus concentré de légumes (carotte, oignon, poireau), jus de citron jaune 0,06%, ail, cannelle, thym, épaississants: gomme xanthane - gomme guar, glucose, extrait de poivre.
Présence éventuelle de moutarde
Conservation
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Dans un congélateur à -18°C de préférence avant la date indiquée sur l'emballage.
CONSERVATION à -18°C.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
Valeurs énergétiques et nutritionnelles moyennes
| Pour 100 g | Par portion de 150 g | |
|---|---|---|
| Energie | 697 kJ 166 kcal |
1046 kJ 249 kcal |
| Matières grasses | 4,5 g | 6,8 g |
| > dont acides gras saturés | 0,7 g | 1,1 g |
| Glucides | 25 g | 37 g |
| > dont sucres | 2,5 g | 3,8 g |
| Fibres | 3 g | 4,5 g |
| Protéines | 4,9 g | 7,4 g |
| Sel | 0,93 g | 1,4 g |
Ces données ne vous sont transmises qu'à titre indicatif et seules les mentions portées sur les emballages de nos produits engagent la Maison Thiriet. Il vous appartient donc, en particulier si vous êtes sujets aux allergies de vous référer, à la livraison et avant consommation à la liste des ingrédients figurant sur ces emballages.
