Inspiration n°34 

Les forces personnelles : devenir plus fort dans la vie

Pour accroître son bien-être, les chercheurs ont montré l’importance de ce qu’ils nomment « les forces personnelles ». Nous avons chacun les nôtres, souvent apprises dès l’enfance et en partie développées par notre éducation. À nous de bien les identifier et de savoir les utiliser dès que possible, car elles sont fondamentales pour bien progresser dans notre vie et pour réaliser les projets qui nous tiennent à cœur. Ces forces personnelles constituent, en partie, notre identité propre dans notre façon de nous comporter, de réfléchir, de penser, d’aimer, de nous lier aux autres, etc.

 

Les forces personnelles pour une vie plus agréable

Bien utilisées, nos forces personnelles permettent de développer notre confiance en soi et notre vitalité, d’être plus épanouis et plus performants. Ainsi, elles contribuent à notre bonheur au quotidien. On peut alors les regrouper en six grandes catégories :

 

La grande majorité des forces personnelles sont fortement valorisées socialement. Un enseignant est, par exemple, souvent considéré comme un bon professeur s’il utilise les trois forces : humour, intelligence sociale et entrain. Les films (À découvrir également : Développer son bien-être grâce aux écrans) ou romans de science-fiction regorgent d’histoires où les super-héros possèdent de nombreuses forces personnelles : ils font preuve d’humanité en s’investissant pour sauver autrui, de courage en mettant leur vie en péril ou encore de justice en luttant contre les criminels.

 

Comment utiliser ses forces personnelles au quotidien ?

Si les forces personnelles sont multiples, chacun possède sa propre « signature des forces » qui fait que l’on est une personne unique. Cette signature est composée de quatre ou cinq forces principales. Réussir à identifier cette signature contribue grandement au bien-être au quotidien. Nos principales forces sont en accord avec nos valeurs et donnent donc plus de sens à nos actions (À découvrir également : Accroitre son bien-être psychologique : conseil 1 donner du sens à sa vie). Chercher, ensuite, à utiliser le plus souvent possible ses forces permet de produire de meilleures performances et de se sentir davantage compétent. Par exemple, quelqu’un dont la force principale est l’humanité se sentira mieux dans sa peau s’il cultive l’amour dans ses relations et s’il fait preuve de générosité.

La bonne nouvelle, c’est que ces forces personnelles peuvent aussi se développer et s’accroître. Prenons l’exemple d’un sportif de haut niveau. S’il gagne souvent, c’est qu’il utilise avec succès ses forces pour se surpasser. Ne faut-il pas faire preuve de courage et de tempérance, deux forces fondamentales, pour suivre rigoureusement ses entraînements et s’investir dans les compétitions ? Par conséquent, la mise en action de nos forces personnelles est une source de progrès au quotidien, ce qui va permettre ensuite de les solidifier davantage.

On peut les mettre en action à chaque fois différemment, et même jouer avec elles ! En effet, utiliser ses forces de manière nouvelle permet de mieux s’adapter aux exigences de la vie et prendre plus de plaisir au quotidien. Une personne créative, par exemple, peut inventer une nouvelle recette de cuisine afin d’utiliser sa force personnelle de façon innovante et originale. Conséquence : son estime d’elle-même et son bien-être augmenteront. 

 Alors, n’hésitez pas à identifier vos forces personnelles puis à les exploiter dès que possible au quotidien et même à les utiliser pour faire de nouvelles choses !

 

 

Sources :

Peterson, C., Seligman, M.E.P. (2004). Characters Strengths and Virtues: A Handbook and Classification (American Psychological Association, Ed.). New York: Oxford University Press and Washington.

Gander, F., Proyer, R.T, Ruch, W., Wyss, T. (2013). Strength-based positive interventions: Further evidence for their potential in enhancing well-being and alleviating depression. Journal of Happiness Studies, 14 (4).