Conseil n°4

J’ai fait un repas très
copieux hier, est-ce que
je dois sauter un repas ?

D’abord, il est important de ne pas culpabiliser de vos excès. Si c’est occasionnel et que vous avez pris plaisir à manger et partager un bon repas, c’est l’essentiel !

 

Il n’est pas conseillé de sauter un repas même après un excès (sauf si vous n’avez vraiment pas faim), ni de se lancer dans un régime « détox » de plusieurs jours.
Vous risquez au contraire de créer de la frustration et de manger encore davantage par la suite ou de grignoter. Reprenez simplement une alimentation équilibrée.

Vous pouvez si vous le souhaitez, alléger un peu vos repas en matières grasses et en féculents.

Pensez également à bien vous hydrater pour stimuler les fonctions d’élimination de votre corps et garder un transit normal.